شیر کامل با اینکه کالری بیشتری دارد اما چون سیر کننده تر است میزان تکرار غذا خوردن را کاهش می‌دهد. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که چربی در شیر می‌تواند جذب شکر توسط بدن را آهسته کند. که به نوبه خود خطر دیابت را کاهش می‌دهد.